Portal Bebio, dedykowany osobom aktywnym, które chcą zadbać o swoje samopoczucie, oferuje nie tylko gotowe diety, ale także catering dietetyczny. To właśnie BeDiet Catering może pochwalić się różnorodną ofertą i pozytywnymi opiniami ze strony klientów. Osoby, które chcą wypróbować dietę pudełkową, mogą wybrać te w opcji Ewa Chodakowska radzi, aby zamiast od razu decydować się na tabletki czy inne sztuczne środki do walki z cellulitem, postawić na proste zmiany w diecie.Dla zainteresowanych gwiazda fitnessu stworzyła listę top 12 produktów, które pomogą w walce z "pomarańczową skórką". Ewa Chodakowska odpowiada na krytykę Zapytaliśmy Ewę, jak odnosi się do tego typu wątpliwości. Trenerka podkreśla, że wszystkie ćwiczenia są opracowane z uwzględnieniem wieku ich odbiorców, a ich celem jest poprawa koordynacji ruchowej, zapobieganie kontuzjom, wzrost odporności i budowanie dobrej formy u dzieci. WPHUB. ewa chodakowska. + 2. oprac. ZS. 20-03-2023 17:23. Ewa Chodakowska o poprawianiu urody. "Nie podoba mi się to". Ewa Chodakowska zdradziła sekret tzw. diety poprawiającej rysy twarzy, a przy okazji dosadnie skomentowała efekty zabiegów medycyny estetycznej, którym poddają się kobiety. Spełnia się jedno z moich największych marzeń - poinformowała na Facebooku popularna trenerka fitness Ewa Chodakowska. Do sprzedaży trafił sygnowany przez nią suplement diety. Vivita Killer. Zgodnie z tym, co sama Ewa mówi, dzięki tej płycie nie schudniecie. Rzeźbi ona mięśnie, wydłuża je, wzmacnia, ale nie spali tłuszczyku. Tempo płyty nie jest zawrotnie szybkie, tak że można się spocić i zasapać. Ćwiczymy w średnim tempie, nie ma przerw. Ewa motywuje i mówi kiedy spinać mięśnie brzucha i pośladków. Vas64. fot. Marlena Bielińska/ Move Picture/ Viva! Zasady odchudzania Ewy Chodakowskiej Poznaj 10 najważniejszych porad Ewy Chodakowskiej, które pozwalają rozpocząć dietę i regularne treningi. 1. Zbadaj się Zanim rozpoczniesz walkę o szczupłą sylwetkę, zrób podstawowe badania, takie jak morfologia, ciśnienie krwi, EKG. Skonsultuj wyniki z lekarzem pierwszego kontaktu. 2. Zaczynaj rozsądnie Gwałtowne zrywy do aktywności fizycznej po długiej przerwie nigdy nie są dobre. Pamiętaj, że przez lata siedzenia przed telewizorem twoje ciało odzwyczaiło się od ruchu! Dlatego zwolnij i małymi kroczkami zwiększaj intensywność ćwiczeń. 3. Daj sobie czas Zacznij od podstawowych, prostych ćwiczeń. Jeśli od razu uderzysz "z grubej rury", nabawisz się kontuzji, a to osłabi twój zapał. Marsz zamiast biegu w zupełności wystarczy. 4. Nagradzaj się Spadek wagi o 1 kg jest na tyle dużym sukcesem, że zasługuje na uhonorowanie nagrodą. Niech nie będą nią jednak czekoladowe batony, a np. supermodna bluzka treningowa. 5. Zrób sobie zdjęcie "przed" i... ... powtarzaj je co miesiąc! Często nie dostrzegasz efektów, jakie przynosi aktywność fizyczna w połączeniu z dietą. A zdjęcia nie kłamią! 6. Jedz przede wszystkim zdrowo W odchudzaniu nie chodzi o to, żebyś dzień zaczynała od liczenia kalorii. Chodzi o to, by przyzwyczaić ciało do tego, co zdrowe! Musisz wiedzieć, jakie produkty wybierać. Na tej liście znajdują się przede wszystkim warzywa, owoce, orzechy, produkty zbożowe z pełnego przemiału, chude mięso i Ewy Chodakowskiej jest smaczna i urozmaicona! 7. Wszystko zapisuj Część z was chodzi do dietetyka i wraz z nim robi notatki, analizuje swoją dietę i zapisuje efekty. Jednak równie dobrze możesz robić to sama. Zapisywanie w kalendarzu tego co się zjadło, wagi, czy centymetrów w obwodach pozwala w pełni kontrolować proces utraty wagi. Zobacz, jak prowadzić dziennik diety. 8. Przygotuj plan treningowy Sama najlepiej wiesz, w jakiej jesteś kondycji fizycznej. Jeśli dawno nie ćwiczyłaś, zacznij od prostszych form treningowych, 3-4 razy w tygodniu. Gdy poczujesz, że ćwiczenia przestały być dla ciebie wyzwaniem, zmień trening na bardziej intensywny i powtarzaj go częściej, ok. 5 razy w tygodniu. 9. Nie pozwól by zły nastrój przejął kontrolę Gorszy dzień nie jest żadną wymówką od ćwiczeń. Tego dnia tym bardziej powinnaś zadbać o aktywność! Nie wiesz, jak? Najlepiej, żebyś wykonywała po prostu te ćwiczenia, które lubisz robić. Nie bój się błędów, każdy je popełnia. Niech twoje błędy będą motywacją, a nie wymówką. Bądź także tolerancyjna dla pomyłek i przeoczeń innych. 10. Myśl pozytywnie! Nie martw się, że efektów brak. One na pewno przyjdą, tylko potrzeba na to czasu. Nie bądź dla siebie zbyt surowa surowa. Zatrzymaj się chwilę i zastanów... jak będziesz się czuła w swoim ciele za 20 lat? Już dziś masz szansę zadbać o swoje lepsze jutro. O czym jeszcze warto pamiętać? Prawdziwy sukces osiągniesz tylko wtedy, gdy połączysz aktywność fizyczną z właściwym odżywianiem. Zrób plan swoich posiłków i trzymaj się go! Nie roztrząsaj przeszłości, nie da się jej zmienić. Nie jesteś tą samą osobą, którą byłaś rok temu, miesiąc temu, a nawet tydzień temu. Wciąż się zmieniasz, rozwijasz, jesteś bogatsza o nowe doświadczenia, emocje. Zostaw przeszłość za sobą, nie stresuj się też za bardzo przyszłością. Skup się na TU i TERAZ!!! Gdy czujesz, że przechodzisz głęboką metamorfozę, rozkwitasz, jesteś bardziej radosna nie zatrzymuj tego szczęścia tylko dla siebie. Dziel się swoją radością. Namawiaj wszystkich wkoło do podjęcia wyzwania. Przecież już wiesz, że warto. Motywuj! Być może nadejdzie moment, że sama będziesz potrzebować wsparcia tych, którym ty teraz pomogłaś. Dodatkowe wskazówki Ewy Chodakowskiej Pamiętaj, by nie ćwiczyć nigdy zaraz po dużym posiłku (do 2 godzin) ani na czczo. Po treningu masz 30 minut na uzupełnienie zapasów utraconego podczas ćwiczeń glikogenu – sięgnij wtedy po węglowodany proste (w postaci świeżych lub suszonych owoców albo miodu) oraz białko w postaci twarogu, jogurtu naturalnego, ryb lub jajek. Nawadniaj organizm! Przyjrzyj się etykiecie wody, którą pijesz. Źródlane odstaw natychmiast. Tylko wody mineralne mają stabilny skład chemiczny oraz korzystnie działają na zdrowie. Wybieraj takie, które mają co najmniej 1000 miligramów składników mineralnych w każdym litrze. Zwróć też uwagę na zawartość sodu - im mniej, tym lepiej, bo zatrzymuje wodę w organizmie i podnosi ciśnienie krwi. Wodę pij powoli, małymi łykami, co najmniej 1,5-2 litry dziennie. Pokochaj orzechy i migdały. Mają mnóstwo białka i witamin. Choć są kaloryczne, ich włączenie do codziennej diety może przyczynić się do zmniejszenia masy ciała, bo po ich zjedzeniu czujesz się syta i nie sięgasz po słodkie przekąski. Odpowiednia temperatura w pomieszczeniu do ćwiczeń to 18-20°C. Niższa zwiększa ryzyko kontuzji mięśni, wyższa sprawia, że możesz się nadmiernie pocić i w konsekwencji odwodnić. Wyznacz jeden dzień w tygodniu na wypoczynek i regenerację. Twoje ciało potrzebuje nie tylko aktywności, ale też relaksu. Dzięki temu zyska energię do zadań, które przed nim znowu postawisz. Nie zapominaj także o porządnej dawce snu, dzięki któremu twój organizm regeneruje się najlepiej. Od stołu zawsze odchodź z uczuciem nie w pełni zaspokojonego głodu. Jeśli będziesz kontynuować jedzenie, spożyjesz dodatkową porcję niepotrzebnych kalorii. Pamiętaj, że sygnał o tym, że jesteśmy syci, trafia do naszego mózgu dopiero po 20 minutach od rozpoczęcia posiłku. To dlatego właśnie tak ważne jest, by jeść powoli i nie całkiem do syta. Jedz owoce, bo mają mnóstwo witamin, ale pamiętaj, że zawierają również sporo cukru. Dlatego wybieraj te najmniej słodkie. Najlepiej kupuj je na targu (sezonowe bezpośrednio od producenta), a nie w supermarketach. Włącz awokado do diety. Awokado skropione sokiem z cytryny to świetny pomysł na drugie śniadanie. Ma mnóstwo wartościowych dla zdrowia i urody składników, a dodatkowo pomaga w leczeniu stanów zapalnych stawów. To ważne dla osób, które dużo ćwiczą i niestety czasem ulegają kontuzjom. Spełnia się jedno z moich największych marzeń - poinformowała na Facebooku popularna trenerka fitness Ewa Chodakowska. Do sprzedaży trafił sygnowany przez nią suplement diety. Vivita produkowana przez Polpharmę jest kolejnym elementem imperium trenerki, na które składają się także książki, płyty z ćwiczeniami czy wpływy z kontraktów East NewsTrenerka informuje, że pracowała z Polpharmą nad Vivitą dwa lata. Suplement ma łączyć w sobie "naturalne składniki, witaminy i minerały".Od kilku lat Ewa Chodakowska utrzymuje się na liście najpopularniejszych trenerek fitness w kraju. Jej profil na Facebooku śledzą ponad dwa miliony osób, na Instagramie - milion. Z pasji do sportu uczyniła nie tylko sposób na życie, ale także dochodowy biznes. Wydała kilka płyt z ćwiczeniami, jest też autorką książek i poradników. Wydaje własny magazyn. Fani mogli kupić nawet kalendarz ścienny z jej "Faktu" na samych treningach prowadzonych w weekendy przez 15 tygodni gwiazda mogła zarobić około 800 tysięcy złotych. W 2013 roku "Newsweek" wyliczał, że trenerka miała wzbogacić się o około 200 tysięcy złotych na jednej z książek. Do tego należy doliczyć zysk z płyt DVD, współpracę z markami Adidas oraz Play. Plotkowano też o płatnych wpisach w mediach jakość naszego artykułu:Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści. Tak zarabia Ewa Chodakowska. Znalazła sposób na pandemię 7 października 2020, 8:46. 1 min czytania W 2019 roku należąca do trenerski fitness Ewy Chodakowskiej i jej męża Eleftheriosa Kavoukisa spółka Bebio zanotowała wzrost przychodów sprzedażowych o 12 proc. do 14,89 mln zł i spadek zysku netto z 5,55 do 4,68 mln zł - piszą Firma Ewy Chodakowskiej w 2019 r. zanotowała 4,68 mln zł zysku netto. | Foto: VIPHOTO / East News Jak opisuje portal, zarząd spółki Bebio zapowiedział poszerzenie oferty wydawniczej oraz asortymentu swojego sklepu internetowego. Epidemia koronawirusa w dwójnasób wpłynęła na działalność firmy: uniemożliwiła organizację eventów, za to zwiększyła sprzedaż internetową. W 2019 r podpisane zostały nowe kontrakty ze sponsorami. Nastąpił wzrost sprzedaży ze sklepu internetowego, oferowany asortyment został rozszerzony miedzy innymi o kolejne publikacje książek, płyt DVD z Ewą Chodakowską, sprzęt sportowy, ubrania do treningu, suplementy diety, a także usługę dostępu do treści video online - czytamy w sprawozdaniu rocznym. Zysk za 2019 r. jako dywidenda dla Ewy Chodakowskiej i Eleftheriosa Kavoukisa W drugiej połowie września Ewa Chodakowska i Eleftherios Kavoukis na walnym zgromadzeniu wspólników (mają po 50 proc. udziałów Bebio) zdecydowali, że zeszłoroczny zysk netto spółki zostanie im wypłacony jako dywidenda do końca października. Czytaj także w BUSINESS INSIDER Więcej na ten temat w portalu Trenerka fitness Ewa Chodakowska wystąpiła w kolejnej reklamie, jak informuje serwis Ambasadorka marketingowa suplementu diety Vivita, będzie promować go w nowej kampanii reklamowej. Foto: ANDRAS SZILAGYI/MWMEDIA / MW Media Ewa Chodakowska W maju zeszłego roku do sprzedaży trafił suplement diety, nad którym trenerka personalna razem z Polpharmą pracowała blisko dwa lata. Chodakowska pisała wtedy w sieci, że spełniło się jej wielkie marzenie. Teraz trenerka fitness wystąpiła w spocie promującym suplement diety pod hasłem: "Vivita - więcej niż moc witamin". Wizerunek jednej z najpopularniejszych trenerek fitness w naszym kraju będzie wykorzystany zarówno w działaniach reklamowych, jak i na opakowaniach produktu. Ewa Chodakowska Data utworzenia: 6 lutego 2018 15:00 To również cię zainteresuje Masz ciekawy temat? Napisz do nas list! Chcesz, żebyśmy opisali Twoją historię albo zajęli się jakimś problemem? Masz ciekawy temat? Napisz do nas! Listy od czytelników już wielokrotnie nas zainspirowały, a na ich podstawie powstały liczne teksty. Wiele listów publikujemy w całości. Znajdziecie je tutaj.

suplement diety ewa chodakowska